【你今天曬太陽了嗎？】
維生素D是體內龐大的荷爾蒙系統，除了最有名的功能—調控成骨細胞活性，讓你的骨骼強壯之外，有越來越多研究發現Vit.D在全身多處也都有受器，包括在血管讓血管彈性增加、調節免疫系統及發炎反應、肌肉系統增加肌肉質量及彈性、增加粒線體產能讓我們有精神⋯⋯等等。
這麼棒這麼強大的荷爾蒙要怎麼補充呢？答案超簡單：曬太陽就好啦🤩🤩🤩
Vit.D 的來源有90%自行製造，10%飲食攝取，只要有皮膚、有膽固醇、有陽光UVB，就可以體內自行合成
根據台灣一個研究發現有超過八成的上班族缺乏維生素D，其中又以女性、年輕人最為明顯（oh no😨）
在台灣這個美麗又陽光充沛的地方，讓我們把握這個優勢，適度的曬太陽增加體內維生素D的濃度，骨頭壯壯身體也健康強壯喔！（真的不愛曬太陽也可以直接補充vitD快速矯正🤣）
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